安博体育官网我所理解的瑜伽我所理解的瑜伽，不仅仅是体位、技巧，更是一种生活。这是一本让你一眼就能看得懂的瑜伽书，就像与你聊天一样，聊瑜伽谈生活。

　　最早的瑜伽就是一个人在雪山上看见一只猴子在打坐，发现能避寒。之后，许多人认识到可以静心，调节身体各大腺体平稳，增强免疫力。一些姿势有助于，所以有了瑜伽体位。传统瑜伽不是在某个健身房的，瑜伽的动作也不是教出来的。瑜伽的动作、体位只是一种辅助手段，它们统统为了静心，指向生活。到后来，越来越多的人听说并相信，瑜伽能让人与众不同，甚至得到超能力，就纷纷去印度探索瑜伽的奥秘。印度人发现瑜伽可以带动经济效益，就有了灵修课。现在关于瑜伽的思想、观点、方式等越来越多、越来越离奇，都自称能改变人的命运，试图抓住人的眼球，可也越来越偏离生活之道。就像我们不注重饮食习惯，却去追捧用营养液来维持健康，其结果不言自明。

　　我所理解的瑜伽，是每个人天生就具有的一种本色生活。瑜伽需要自己去领悟，而不是跟着学。瑜伽是人的本色生活，如果你不透彻地去了解、去领悟，而只是盲目地去跟老师学习，或者依靠舞蹈、杂技的功底去当教练，这样会不可避免地遇到各种问题，甚至会因此得病。瑜伽不是学来的，就像拉玛纳·马哈希尊者所说：“你就是觉悟的人，既然觉悟了就不需要培养。”这就好比，我们都知道自己从哪儿来，而内心中顽皮的小孩在外玩野了，却不想踏上回家的路。我若送你，就回不了自己的家；你若跟着我，就到了我家。正因如此，所谓的导师也只能劝人回家。

　　我所理解的瑜伽，是生活中唾手可得的事情，因为越复杂越玄妙的事物其本质越简单。这些非常简单的事情、道理，往往能轻而易举地解决生活中遇到的难题和难以医治的疾病。在你看过这本书后，就会知道原来那些繁复艰深、故弄玄虚的事情、道理，其本质竟是如此简单。

　　我所理解的瑜伽，会告诉我们人为什么迷失。瑜伽故事讲，首神因陀罗由于灵魂不慎落入猪圈而变成了猪，并与母猪生下小猪。天神发现后，告诉因陀罗他是天上的众神之首，劝他返回天庭。但他已经适应了猪的生活，就真以为自己是一头猪，完全不听众神的劝说。直到有一天，屠夫把他宰了，天神们把他带回天庭。首神因陀罗恢复了元神，如梦初醒，明白自己只因适应猪的习性而迷失了本性。

　　因陀罗的故事虽是神话，但如果人适应不良的生活习性，习惯错误的思维，就会难辨是非。就是这样，你认为你是块臭豆腐，你就是块臭豆腐；你想象自己能飞，有一天真的就会飞起来。在生活中，我们时常是自己所想象的样子，就像心理放松大师保罗·麦肯纳所说：“我们想象在海边度假，神经系统就会认为真的在海边，身体就放松了。神经系统无法辨别实际发生和意念中的情景，你认为自己幸福就会感觉到幸福，你认为自己患上了失眠症就会睡不着觉”。任何时候，通过不断肯定自我，我们都可以发生转变，即便这个转化的过程是缓慢的。只要你相信自己的愿望是真实的，愿望就会实现。

　　我所理解的瑜伽，能教人找回自信、找回自己。现在流行一句话：“我们什么都明白，却依然活不明白。”实际上，许多事我们都心知肚明，却不愿像个孩子一样坦诚，看到“大师”为皇帝做的新衣而默不作声。皇帝的新衣好似“大师”告诉我们的话，什么都没有，都是我们自己知道的，而我们却说：他说得太好了。“大师”华丽的语言似乎让我们的思想有了美丽的外套，不再裸奔；而在无数追捧的目光中，我们自己和所有人都知道，我们依然一丝不挂地在人前炫耀。就是因为自卑，因为思想的惰性、习惯的思维模式，才有了对“大师”的依赖。只有从“大师”的嘴里说出来，我们才确信无疑。

　　我们千辛万苦来到这个世界，面对仅有一次的人生，怎能沉浸在别人给出的答案里，而不肯自己思考问题。瑜伽就是让我们找回自信、找回自己，因发现自己的无知而学习，学习的同时不囤积知识，不允许任何知识、偶像在心中逗留，不被任何思想束缚，不断放空自己。空能装载一切，要达到空的状态，就要没有“大师”，没有我，也没有你，只有包容和无时无刻无选择的觉知。

　　我所理解的瑜伽，归根到底是一种生活，它拥有平和的心态、平淡的人生，是平凡的生活。瑜伽是平凡的生活、是有规律的生活，它拒绝一切的混乱、失衡、疾病；瑜伽是平凡的生活、是顺应自然的生活，它时刻提醒我们，我们来自大自然，也要归于大自然，终极目标是天人合一。

　　瑜伽是一种生活。生活是人生的两万多天，是两万多天里的磕磕碰碰、喜怒哀乐。人生不过两万多天，却有相当多的时间，在等候中度过。因为等候，所以要消磨时间，于是有了扑克牌。两万多天里的磕磕碰碰、喜怒哀乐，也像扑克牌一样复杂多变。这本书用54张扑克牌的架构写下了瑜伽生活的内容，写下了生活的磕磕碰碰、喜怒哀乐。

　　有人喜欢说牌如人生，有人喜欢用牌来占卜算命。这本书既不是塔罗牌，也不是算命的书。它只是写下了平和的心态、平淡的人生、平凡的生活。

　　内容上，这本书强调瑜伽是一种与生活连接的智慧，平和的心态、平淡的人生、平凡的生活，源自瑜伽的智慧。本书开篇便让人了解生活中所要遇到的磕磕碰碰，如果不是这样，带着怨气去练瑜伽，这种怨气会越结越深，甚至会走火入魔。而瑜伽练习的每个步骤都是非常重要的，所以紧接着，本书以瑜伽八支分法为主线，一环扣一环，依次介绍瑜伽八支分法的含义、练习方法，以及在生活中的运用。让情绪平和下来，达到天人合一之境，则是本书一以贯之的隐线和最终指向。

　　结构上，这本书由54张扑克牌架构而成。首先，扑克牌有黑有红。本书原则上以黑牌寓意负面思想，红牌寓意正面思想，以黑桃、梅花、红桃、方块的顺序依次排列黑牌和红牌。黑牌依次记下了生活中不可避免的磕磕碰碰，它们是来自环境和内心的噪声，是污染、懒惰、偏执、烦恼的情绪，等等；而红牌就是对应黑牌的排忧解难的方法。虽然黑牌设计得就像人灰色的心情，但总能被人内心与生俱来的阳光给蒸发。以“红”制“黑”，其目的是化解内心的矛盾，达到思想的统一，实现对自我觉知的完善与转变。其次，扑克牌有大有小。本书以3到K、1到2、小王到大王的顺序排列扑克牌的大小，同数字的4张牌下安排同数字的节数。以数字3为例，同数字的扑克牌分别是黑桃3、梅花3、红桃3、方块3，黑桃3、梅花3、红桃3、方块3下各写了3小节内容。排序增加内容也在增加，就这样由浅入深写到黑桃K，在K这组牌中，黑桃K、梅花K、红桃K、方块K之下各有13小节内容。

　　不要急于读完此书，每次3分钟至30分钟的阅读更有益。相当于挤出点儿玩牌的时间，翻阅此书。“众智之所为，则无不成”。这本书就像瑜伽的本义“连接”一样，把瑜伽的技巧和诸多生活的智慧用扑克牌的顺序贯穿整合在一起，这并不是创意而是寓意，希望读者能以一种轻松的方式来阅读。

　　把瑜伽八支分法的每一个步骤以及书中的关键词，做成卡片，放在身旁，随时翻阅。提醒自己让正念深入潜意识中，从内向外开发潜能，转变内心。随时审视带来的转变，也许不能转变你的命运、观念，但至少会给你带来片刻的休息或是一点好心情，当一点汇聚成一滴，当快乐被一点一滴地积累起来，身体就会健康。

　　把自己的缺点、优点写在一副扑克牌上，自己动手做一副可以玩的魔法牌：黑桃是自己的缺点（负面思想），红桃是自己的优点（正面思想）。先知先觉，慢慢地幸福就来了；无知无觉，幸福慢慢就走了。成功的人不仅仅有优点，也有缺点。只是成功的人善于发挥优点，了解缺点。

　　困惑时把这本书当作一个智慧锦囊。随手翻阅本书的任意一页，也许就会找到正适合你、与你的处境相呼应的答案。有钱没钱一样吗？为什么两个人同样做一件事，却有人哭有人笑？聪明、漂亮、学历高、付出多、人品好，命运就会好吗？为什么命运总喜欢与人开玩笑？命运就是这样，你不幽默，命运就与你幽默。人生总是有太多的疑问无法解释。命运与我们开再大的玩笑，也不过是玩笑罢了。一笑而过，一切都没什么大不了的。我们为何如此不安？实际上，常常是我们自己的固执和无知愚弄了自己，却总认为别人或者是命运与我们开玩笑。

　　其实，生命、生活、生死，乃至这个世界，都像一副扑克牌。有红有黑，有大有小，有好有坏。无论什么牌，在游戏中都是必不可少的，只要发挥正面思考的力量，每一张牌都是一样的精彩。