安博体育关于瑜伽的心得体会关于瑜伽的心得体会当我们对人生或者事物有了新的思考时，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。那么心得体会到底应该怎么写呢？下面是小编精心整理的关于瑜伽的心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。关于瑜伽的心得体会1瑜伽乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。关于瑜伽的心得体会2瑜伽课的老师是上了我们一年大学体育的老师，她一直对我们很好，当时选课就怕遇不到向她一样好的老师，并且我对瑜伽这项体育运动也充满了好奇，所以我选择了瑜伽。在我选了这门课之后，我对瑜伽课有一种期待，但也有一种的担心，担心我的柔韧性太差，不适合练瑜伽。终于开课了，第一节课让我之前的担心都没了，老师并没有要求我们做到某个标准动作，根据自己的情况，尽力就好，但感觉全身酸疼，非常疲惫，但是有一点点的后悔，可是老师告诉我们，只要坚持，就能达到我们想要的效果。在在瑜伽课上，老师还会经常带我们进行瑜伽呼吸法的练习。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活潜在力量，更好地清理洁净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲劳物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，对内脏进行，加快体内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法的练习后，我都能感到内心的宁静和身体的舒畅。伴着音乐的每次深呼吸，都让我感到身体的净化和身心的放松。学习了瑜伽后，平时在宿舍或学习累了的时候一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己获得一种内心的宁静，每次身体的舒展都能给我带来全身心的放松和舒适。经常练习后，自己的睡眠质量也明显提高。一年的时间即将过去了，虽然我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。在老师不厌其烦的指导下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。其次，心静很重要。我是个急性子的人，对很多事都没遇耐心，包括练习瑜伽也是一样，刚开始时总认为自己没有练习瑜伽的天赋，不管做什么动作都觉得太难，可是时间长了，我之前的心里就完全变了，现在不但有耐心去做好每个动作，而且能过静下心来，在学习生活中也是一样，遇到烦心事时不会再那么冲动，学习时，也很少会因为外面的环境而受到影在瑜伽的练习中我收获了很多，这一切都要感谢我们的老师给我们提供了这样一个机会!关于瑜伽的心得体会3一个学期快过去了，虽然夏老师给我们的授课时间有限，但是在她的悉心教导下我们都学到了很多东西，也让我们对瑜伽有了更全面的了解认识。夏老师上课生动活泼，记忆尤深的是老师教我们的敲腿减肥放松法，坚持下来好多同学都说有效果呢。自己每天也都有根据老师的指导做瑜伽练习，所以积累了一些小小的心得体会，在这里跟大家总结分享。首先，说一下我自身的情况，一开始做的时候，可能是我的韧带天生比较紧，自己平时又没有怎么锻炼，所以在做瑜伽动作的时候很不标准而且特别吃力，尤其是弯腰的时候，尝试手触地，或者是更标准的做前胸贴大腿那个动作，就感觉膝盖处的韧带很痛，像是已经被拉到极限了，但是反观自己的动作，跟老师要达到的标准相比，还差了好远好远。在老师的教导下，自己也没有气馁，配合呼吸，每天每次都下去一点点，再下去一点点，现在的情况跟以前相比真的是进步已经很大了，自己感觉很开心，虽然跟标准动作相比还差了一些。因为现在的我明白，其实瑜伽并不是非要达到那个很高的标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是尽力做到自己的极限，每次都进步一点点，这样就足够了，这就是我体会的瑜伽。老师说练瑜伽最基本也是最重要的就是呼吸。自己在练习的过程中也是深有体会。在刚开始学瑜伽时，我不怎么注重呼吸，做一些有难度吃力的动作时总是憋着气，用力往下做到标准，尤其是增强脊椎延伸式和交换腿伸展式，我的头根本没法接触小腿，也贴不到大腿，身体不能折叠，总是特别疼，特别吃力。但在后来经过老师的反复强调后，我每次练习的时候都不憋气了，配合呼吸每次让动作进步一点点，到现在，我做的幅度大了许多，越来越接近标准，并且能在极限处停留很久。本人觉得除了呼吸外，瑜伽最重要的还有放松这一程序。每当做完一个动作，都会觉得肌肉酸疼，这时老师会提醒让我们放松刚刚锻炼到的部位，然后酸痛感就会减弱。前面刚开始的时候不怎么理解，觉得无所谓，结果前两次上完瑜伽课后的几天里都是腰酸背痛的，感觉挺累的。后来听了老师的指导，放松一下身体，不但这种酸痛感消失了，练习完瑜伽之后的几天反而觉得神清气爽，感觉超好。还有就是大家公认的也是最难做好 的一条——要想练好瑜伽，就必须得坚持不懈。每天或隔天练习一次，这 样才不会觉得生疏，韧带的拉伸是一个循序渐进的过程，就好似学习语言， 几天不碰就生疏了。现在我每天都坚持练瑜伽，它就成了我生活的一部分， 它带给我健康，教会了我在繁忙的一天后放松身心。 关于瑜伽的心得体会4 在这里工作了快两个月了，一直希望能够感受瑜伽课。上个月上了两 次，但是基础太差，动作几乎做不了。今天刚好是哈他瑜伽初级，所以又 习练了一次。 轻缓的音乐，专业的老师，静静的教室，所有这些都是我上个月同样 感受到的。但是还是有不同的。上个月在习练的时候，跪在地上的动作几 乎不能做得来，老师告诉我因为大腿和脚踝平时不活动，所以很紧。但是 今天没有那么难了，腿不疼了，虽然坚持不了很久，但是轻松了。 顺便说一下，美眉们中午吃完饭，可以在软一些的地方，跪着坐一会， 这样对消化食物有很好的作用，背要挺直，不然会伤着腰部。刚开始的时 候，可能会感到大腿，脚踝，脚背很疼，但是坚持这样做，过一阵就好了。 我会把自己习练瑜伽的过程在博客中与大家分享，也希望大家也来聊 聊初练瑜伽的感受。 关于瑜伽的心得体会5 很好地达到健身的效果。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报 了瑜伽这项体育项目。瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量看起来 好像没有那么大，但是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现瑜伽其实 挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循环，做完 之后，身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。 看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。一开始做的时候，可能是我 的骨头比较硬，韧带紧，尤其是弯腰的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的 韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。在这种情况下，一般都会死忍着 往下压。幸亏老师说了对自己要悠着点，才知道其实瑜伽并不是非要达 到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是尽 力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。最近去上课，发现自己做弯 腰动作，伸手砰地的时候，没有像以前那么困难了，膝盖的韧带没有那么 拘束了，才发现瑜伽已经在无形之中改变着自己，只是我没有发现。虽然 瘦腰的计划没有在学习中达到，但是在其他方面的确有所收获。 在学习过程中，我最享受的是上课的平躺练习腹式呼吸的时间，这段 时间，我除了尽量用腹式呼吸法，还在这个过程中平静自我身心，放松自 己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是 身边空气的流动，或者窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经 抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻的心灵的放松。通过每次的 平躺练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅 力所在。瑜伽，就是这样，灌注给我们健康、力量、清爽。 关于瑜伽的心得体会6 月，我近距离的接触了瑜伽，瑜伽一词在我心中从此挥之不去……发现这才是最适合我的一项运动，它自然舒适的环境，宁静祥和的音乐，那 种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉，让我越来越对瑜伽的 神奇魅力惊叹不已。 自此，我踏上学习瑜伽的旅程，参加过不少的瑜伽培训班，但是一直 没有获得我想要的。 今年年初，认识了叶老师，听过她的课，当时心里就认定这是我所需 要的好老师，就一直在等待她开培训班。当她的课程一出来，而且还是一 对一的，我是第一报名的，可惜那时大学还未放假，但我对叶老师说：等 到我手头的工作一结束就马上来向您学习! 首先是感谢叶老师在这两天对我的关心照顾，让我感受到真正的生活 中的瑜伽。 两天的培训我在叶老师这里学了许多…… 两天的培训是短暂的、紧张的，但同时也是努力的、快乐的，让我流 下汗水，收获精华。让我从身体的变化，到思维的改变，慢慢学会控制自 己的思维和情绪，心灵逐渐变的平和而宁静。 在这忙碌而纷繁的社会中，这里是一片净土，是一片安宁的田园，能 够让我放慢脚步，重新认识并善待自己，叶老师让我知道选择与坚持的重 要，用一颗荣辱不惊的心去做人、做事。 叶老师让我明白了：简单的是对身体非常有用的，但是简单的做起来 并不简单，而且坚持下来是更难得的，瑜伽不是高难度，而是适合自己的， 对自己身体好的简单体式。 我要的简单有用瑜伽方面的以及瑜伽理疗、呼吸、、养生等等， 我都收获了，再次感谢叶老师。 还要感谢叶老师引导我进入普拉提的美好世界，锻炼核心肌群，优雅 控制，快乐感受。 更重要的是我回去以后要认真消化老师给我的爱、关怀、不伤身体的， 看起来简单而并不简单的体式，待基础打好以后再进阶，一步一个脚印跟 着叶老师学习，叶老师是我目前最喜欢的最爱的老师，知识渊博，平易近 人，从生活点滴关注和爱护我的好老师。 祝福我的叶老师：天天开心每一天! 我很庆幸我选择了瑜伽，并且让它走进我的生活，也许暂时我不能为 它做什么，但我会一直努力，相信在不久的将来，我会成为一名真正的瑜 伽老师，一名真正的瑜伽传承者和瑜伽精神的引领者，用瑜伽精神——大 爱，去帮助需要帮助的每一个人。 最后，我要特别感谢叶老师不厌其烦的耐心教导，她不仅从动作上给 我指导，更从心理上给我辅导，帮我克服了一个又一个动作和心理上的困