安博体育官网认识瑜伽 - 道客巴巴瑜伽是最古老也是最完美的身心锻炼体系。 瑜伽一词来自于梵文， 意思是连接， 结合， 因此瑜伽的本质是身体、 心意以及生命力的融合。 瑜伽具有几千年的历史， 最早产生于印度， 是一种生命的哲学也是实践这一哲学的练习。 最早整理和实践瑜伽哲学的伟大的圣哲帕坦迦利。 在公元前 200年他用简洁的格言的风格写作了《瑜伽经》 ， 奠定了瑜伽练习的体系和原则。 女人追求身材的完美， 是一辈子不停息的功课。 我想上天一定很恩宠练瑜伽的人，因为她们不懈的努力， 在冥想中越来越接近神灵， 于是， 时间定格在你开始练的那一天， 从此之后， 你看世界的眼光变得平和， 身材变得...

　　瑜伽是最古老也是最完美的身心锻炼体系。 瑜伽一词来自于梵文， 意思是连接， 结合， 因此瑜伽的本质是身体、 心意以及生命力的融合。 瑜伽具有几千年的历史， 最早产生于印度， 是一种生命的哲学也是实践这一哲学的练习。 最早整理和实践瑜伽哲学的伟大的圣哲帕坦迦利。 在公元前 200年他用简洁的格言的风格写作了《瑜伽经》 ， 奠定了瑜伽练习的体系和原则。 女人追求身材的完美， 是一辈子不停息的功课。 我想上天一定很恩宠练瑜伽的人，因为她们不懈的努力， 在冥想中越来越接近神灵， 于是， 时间定格在你开始练的那一天， 从此之后， 你看世界的眼光变得平和， 身材变得柔韧， 气色变得红润，不管是外表还是身心都不会老去。 瑜伽为什么越来越受到大家的青睐呢？ 这不仅在于瑜伽文化的独特魅力， 而且作为一种最自然、 最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。 让我们揭开瑜伽“神秘” 的面纱， 去走近瑜伽、 接触瑜伽、 感悟瑜伽、 领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。 第一： 瑜伽可以美体养身。 瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形， 可以改善不良姿态， 增强自信心， 伸拉肌肉系统， 使线条优美，并有减肥功效， 增强自愈力， 预防各种疾病如： 偏头痛、 失眠、 便秘、 肠胃病、关节炎等。 第二： 瑜伽可以为我们减压养心。 瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、 减轻压抑、 消除心理障碍、 恢复内心的平和安宁， 使人的心态健康良好。 第三： 瑜伽可以调理养颜。 瑜伽通过推、 拉、 扭、 挤、 伸等各种姿势对内脏器官起到自我的作用， 强化生理机能， 调节内分泌， 使新陈代谢更加良好， 延缓衰老， 永葆青春靓丽的容颜。 练瑜珈应注意： 1. 对练习者的饮食没有特别规定。 可以将胃的一半装食物， 四分之一存水，其余四分之一保持空缺， 即吃得不要太饱， 以免感到沉重和懒散。 练瑜伽前后一个小时内不要用餐， 饭后两个小时内尽量避免练习； 2. 手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作； 3. 高血压、 哮喘病患者和孕妇只做简单动作； 4. 以赤脚为好， 穿着宽松、 舒适， 以便身体能自由活动； 5. 不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习， 练习时应在地上铺一条垫子； 6. 如果在保持某一姿势时， 感到体力不支或发生痉挛， 应立即收功， 加以；