安博体育官方网站对于瑜伽的认识以及练习瑜珈的心得对于瑜伽的认识以及练习瑜珈的心得 瑜伽是一种非常古老的能量知识方法集哲学、科学和艺术于一身。 五千年前在古老的印度高僧们为求进入心神合一的最高境界经常僻居原始森林冥想。在长时间单纯生活之后高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则再从生物的生存法则验证到人的身上逐步地去感应身体内部的微妙变化于是人类懂得了和自己的身体对话从而知道探索自己的身体开始进行健康的维护和调理以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜珈。 瑜伽...

　　对于瑜伽的认识以及练习瑜珈的心得 瑜伽是一种非常古老的能量知识方法集哲学、科学和艺术于一身。 五千年前在古老的印度高僧们为求进入心神合一的最高境界经常僻居原始森林冥想。在长时间单纯生活之后高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则再从生物的生存法则验证到人的身上逐步地去感应身体内部的微妙变化于是人类懂得了和自己的身体对话从而知道探索自己的身体开始进行健康的维护和调理以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜珈。 瑜伽是一种非常古老的能量知识方法集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上数千年来心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系因为他们深信通过运动身体和调控呼吸 可以完全控制心智和情感 以及保持永远健康的身体。 考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器 上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态这件陶器距今至少已有五千年的历史了可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。 瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己能驾御肉身感官 以及能驯服似乎永无休止的内心。 感官的集中点就是心意 能够驾御心意 即代表能够驾御感官 通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。 这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能通过激发潜在能量来促进身体健康。 的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力令思想清晰。 瑜珈哲学认为有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体pranayamakosha它通过许多气脉和能量中心包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。 大多数东方哲学认为 能量的阴阳失衡可以影响到身体和精神的健康。瑜珈姿势和呼吸技巧比如鼻孔交互呼吸能够帮助刺激左脉和右脉的活动保证等量、平衡的能量在身体的两边流动。轮可以打开也可以关闭。在练习瑜珈姿势和呼吸技巧时 生命能量在身体那穿行 刺激各个轮相继打开 释放出它们的能量。每一个轮的能量被吸收一直上行到天顶轮在这里能量与一种超脱的意识状态相融和而瑜珈学生则达到其觉悟的精神境界。 虽然你可能意识不到这种神秘的能量系统坚持练习瑜珈姿势和呼吸术就会在不知不觉中推动这种能量流。 现代生活节奏快竞争激烈压力较大。当然适度的压力也是必要的因为压力可以激发兴趣振奋精神使人精力充沛。但是如果这种压力超过我们所能承受的限度身体就会感到紧张不适自我免疫力下降体力不支有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张可导致脊椎疼痛 、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。 瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习促进身体健康 有协调整个机体的功能 学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态使身体协调平衡保持健康。 瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。 它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

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