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学习瑜伽的意义是什么?(认知篇Ⅰ)
学习瑜伽的意义是什么?(认知篇Ⅰ)现在你也许面临着这个心理问题:注意力很难集中,根本没法静下心来看书阅读,离开网络一分钟就感觉焦虑不堪...
瑜伽是什么,学瑜伽是干嘛的,为什么要学瑜伽。突然发现这三个问题好熟悉,太哲学,我是谁,我在做什么,我为什么要这样做,人类对事物的思维模式框架大概如此。就如同此时此刻,你是谁,对瑜伽有兴趣的人;你在做什么,看这篇文章了解瑜伽;你为什么这样做,因为你想123......那可就有太多目的了。是的,我们共同学习,瑜伽可以帮助我们解决什么,看完这认知三篇,总有一条能符合你。
瑜伽起源于印度,是东方古老的强身术之一,真正意义是身心灵平衡。瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致。广义讲,瑜伽是哲学,狭义上讲,瑜伽是肉体和精神结合的一种运动。现在的瑜伽一般指练功方法,就是大家去上的瑜伽课,用来增进人们的身体/心智/精神的健康。
强调基本的体位法,进行体形管理拥有健美好看的身材,主要就是产后修复,减肥瘦身(收腹部提臀美背马甲线),塑形(高低肩、骨盆前倾,驼背八字脚,O型腿),冻龄容颜不老。
还应包含经络调理、驱寒排毒、行气化瘀、调节内分泌等身体调理,不是一般月子中心,月嫂能做的,需要专业的针对女性产后的修复方案。内在没法展示,外在的图大家欣赏下
有些人总是惊讶,觉得好神奇,不可思议,俗语说一孕傻三年,不要活在自己认知的那个世界。女人爱美,追求美,天经地义!
其实这是属于维密瘦身的范畴,跟瑜伽真扯不上关系,只不过通过与瑜伽相结合的方式比健身房的效果会更好。因为瑜伽强调呼吸,这里有个科学秘密,84%脂肪是通过呼吸分解排出,16%是通过汗液尿液排出。比如放屁也算噢(⊙o⊙)
维密瑜伽可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢,使形体匀称,更富曲线美。你会明显感觉自己的线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范,距离完美身材只是近在咫尺。
很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。不过个人认为真用瑜伽来塑形和瘦身,其实有点大材小用。馆里的老师对这些轻车熟路,算是属于基本功。
那你有没有高低肩,肩颈不舒服,O型腿,八字脚,下垂,驼背,等等这些问题,塑形不是打造你的身材哟,而是通过正位瑜伽,进行骨骼肌肉形体管理。现在,起立,靠墙站着,然后根据下图对比下自己的骨盆情况。
跑步这种运动对心肺功能有着很大的影响,但是人的身上有很多的肌肉都很难在平时的锻炼中得到锻炼,比如,你经常性的用一遍咀嚼食物,这就导致咀嚼肌一边发达,导致两边肌肉不对称,再比如长年累月养成的一种行走姿势,导致肌肉有一定的缺陷,形成O型腿或者是X型腿。
当然每个人的程度不同,还有就是用错误的方式来跑步,这样会导致形成八字脚,八字脚的人一般都是鞋底有一侧磨破或者是一边厚一边薄,其实这种身体不平衡的现象每个人都有,瑜伽的体位法就能够改善这种现象,瑜伽会有拉伸扭转的动作,能够拉伸锻炼每个地方的肌肉,还有平时没有锻炼到的肌肉。
所以练习瑜伽有矫正的功能,能保持姿态平衡。瑜珈师们认为的很多疾病,如:颈椎病、腰椎病等,是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习,能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。