10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽瑜伽起源于古印度，是一种可以修养身心、减肥健身的运动。在快速发展的时代中，单纯的靠节食、运动、药物已经不能满足减肥的需求，越来越多的人选择使用瑜伽来减肥。10分钟可能连吃一顿饭的时间都不够，可就是这10分钟，只要合理安排运用，一套简单的动作就可以有效达到燃脂瘦身的效果。

　　动作1：平趴在床上后让小腿和大腿之间呈现出90度，把枕头夹到小腿的中间。然后将双腿和上身抬高离开地面，并保持五秒的动作再复始，可以达到瘦腿的效果。

　　动作2：平躺在床上面后将枕头放到自己的小腿部位，然后把上半身和双腿抬起来，保持动作五秒再复始。这套动作能够利用枕头重量加快腹部肌肉的收缩，可以起到安神、瘦腰的效果。

　　动作3：保持俯卧撑姿势，然后向右侧转身体，把重心转移到右手和右脚上。接着慢慢抬起左腿，以左手抓到左脚趾为目标。保持10秒后换另一侧进行。

　　动作4：双脚分开到与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。然后向前弯腰，贴近双腿，双手举起到正上方后收腹，保持10秒动作后再重新开始。

　　动作5：侧身躺在瑜伽垫上，右臂缓慢抬起，扶住翘起的左脚，然后身体转向左侧，保持10秒动作后再重新开始。

　　动作6：保持趴在瑜伽垫上的姿势，双脚并拢，腹部紧贴地，然后将手臂伸向身体的两侧，并且手掌朝下，保持10秒动作后再重新开始。

　　两周内的婴儿吸奶10分钟一般就够了，两周以后可以让婴儿吸奶10分钟以上，但不要超过30分钟。新生儿的胃部很小，一般新生儿的胃容量为30-35ml，3个月为100ml左右，两周内的婴儿也属于新生儿。在奶...详细

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　　答：会有一定的效果，但是要持之以恒才会有显著的效果。平时在做瑜伽的同时也要调整好饮食结构，...

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