瑜伽是很好的瘦身塑形的运动，但是在练瑜伽之前要先做热身操，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下10分钟燃脂瘦身瑜伽视频吧。

　　这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

　　这组动作可令更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

　　Step2、慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

　　Step3、再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

　　这组动作可帮助提升，令线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

　　Step1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

　　Step2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。