瑜伽对于你的意义是什么?

2024-03-16 13:42:00
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  瑜伽对于你的意义是什么?有一种普遍的观点,瑜伽就是把脚放在头上在做几个奇奇怪怪的像体操、杂耍、舞蹈一样的动作;或者认为瑜伽是一种运动方式,可以减肥、塑身、改变形体缺陷,这些都只看到了瑜伽的表面现象。

  瑜伽是通过一些列的练习,是我们能够控制自己的心灵,控制自己的身体,对自己身体和心灵有更深层次的认识。

  瑜伽术语称做,最终达到“三摩地(三昧)”的境界。主要方式是通过戒律、体式、呼吸、冥想等方法对身心进行控制和结合,达到一种美妙平衡。(当然仔细说的话,应该不止身心灵三个层面,但是笼统来说,应该差不多是这个意思。不同类型和派别的瑜伽,主要在方法和途径上不同,习练到最后还是要向三摩地这个境界努力。)

  瑜伽最终的目的是修心。在古代,早期的瑜伽是没有体式的,因为那时候的人们经常锻炼身体比较结实,控制身体非常容易。他们只通过冥想的方式便可达到一定的境界。现代人过于依赖高科技工具,体质下降了,又摄入过多的营养或者垃圾食物,需要通过体位练习,来平衡能量、排除毒素,重获身体的健康。没有健康平衡的身体,就想直接练习冥想,是非常困难的。

  其中,哈他瑜伽就是身心结合为目的,身体与心灵的平衡和链接。哈他瑜伽(现代艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽、蕙兰瑜伽等都属于这类)属于为王瑜伽做准备,通过体式,达到身体统一,初步尝试身心统一,为身心灵的统一做准备。要做到身心结合,就要健康的身体,和对身体的控制、对呼吸的控制、以及对心灵的控制。

  健身瑜伽以身体健康为目的,身体各个部分的平衡和链接。现代的健身瑜伽,各健身馆教的,更多只是锻炼身体,而且很多老师侧重柔韧,体式不够正确,忽视顺位、呼吸、班达(锁印)、凝视点等容易受伤。真正的瑜伽应该是身体刚柔并济,即舒展而柔软,又有内力而坚韧。

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