安博体育官网【图】普拉提和瑜伽哪个好了解清楚助你做出选择瑜伽流传的时间相对较长，长时间练习可以达到修心养性的水平。但是普拉提并不注重精神修养，只是为了增强人们的体质，瑜伽是静态的，很多冥想、打坐的动作。普拉提的强度很高，所以人们在练习后会感到疲劳。

　　在训练过程中，瑜伽运动要求使用完全的呼吸。普拉提的呼吸法是一种横向呼吸法，可以明显感觉到肋骨在收缩。普拉提将瑜伽、太极等结合在一起，所以和瑜伽相比，属于动态的。

　　练瑜伽的人可以感觉到身体的灵活性变得更好，体态也会变得更柔软。瑜伽可以有效拉伸身体，使身体变得更柔韧。普拉提锻炼身体的肌肉，人们会发现锻炼后肌肉会变得更健美。

　　如果我们想锻炼身体的柔韧性，选择瑜伽更加合适，如果你想练出健美身材，普拉提更加适合你。无论选择哪一种，我们都需要跟着专业教练练习，每周至少要练习三次才可以。练习普拉提没有时间限制，瑜伽一般不可以饱腹练习。

　　总之，选择普拉提或者瑜伽都是非常好的，虽然风格不同，但效果很好，适合各种各样的人，根据自己的身体状况和需求来选择就可以了。