安博体育长相神似周冬雨身材却和柳岩一个级别普拉提塑造好形体虽然“鱼和熊掌不可兼得”，大多数女孩子都不可能将颜值和身材同时拥有，但老天有时候就是这么“不公平”，有那么一部分人，不仅长得好看，就连身材也十分令人羡慕。

　　今天要分享的就是一位95后颜值和身材并存的国产美女，长相神似娱乐圈的当红小花，周冬雨，而她的身材却是可以和柳岩相提并论的。

　　通过照片我们能看到，不管是正脸还是侧颜，都和周冬雨十分相似，皮肤白皙、清秀的五官很减龄，但她的身材要比周冬雨好太多了，她身高167公分，体重50KG。

　　也许很多人会觉得女孩子体重到了三位数，身上就会多多少少有点赘肉了，但是在她身上，肉肉可以说是都长对了地方，真的是要胸有胸，要腰有腰。

　　据她社交平台的资料显示，她的职业是一名普拉提的教练，因为多年练习普拉提，才得以收获如此让人羡慕的好身材。而且，练习普拉提不仅能够减脂塑形，还不会像力量训练那样让自己的肌肉太过明显。

　　每次只要是她上课，学员们从来都不会迟到，大家都想跟着她练习普拉提，她本人就是最好的“招牌”，激励着学员们。其实在娱乐圈，也有不少明星喜欢普拉提，像孙俪、刘嘉玲、莫文蔚等。

　　也正是因为坚持练习普拉提，才让她们即使生了孩子、年龄渐长，也能保持苗条纤细的体型。可能很多人都认为普拉提和瑜伽是一回事，但其实它们是完全不同的两种运动。

　　瑜伽是用鼻子呼吸，而普拉提是用鼻子吸气，嘴巴呼气，普拉提比较注重对肌肉和身体的控制，要求有强大稳定的核心力量，是针对身体深层的小肌肉群进行训练，而瑜伽则更注重形体方面的塑造，以及柔韧性和平衡能力的改善。

　　其实力量训练和普拉提的作用比较接近，因此，想要提升肌肉力量、塑造有曲线的身材，普拉提是非常不错的选择。但如果此刻的你已经超重，最好是先进行有氧运动减脂，再来练习普拉提，效果会比较好。

　　在生活中，大多数上班族都非常忙碌，生活和工作需要同时兼顾，几乎没有时间去健身房锻炼身体，再加上各种环境因素，身材就会逐渐走样，针对这些人群，我们也分享几个适合在家练习的普拉提训练，忙完之后来一组普拉提，不仅能让身材越来越好，还能拉伸僵硬的身体，一举两得。

　　以上4个训练需要借助一个拉力器，此款拉力器采用天然乳胶制成，手柄和脚踏处是高密度的NBR材质，更加防滑耐磨，是居家健身的必备好物，只要这样一根拉力器，每天坚持练一练，就能收获和普拉提教练一样苗条又不失曲线的好身材。

　　每一个漂亮的女人都不简单，因为美丽本来就是一件需要花费精力的事情，只有在背后足够努力，才能在人前光鲜亮丽。