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安博体育生活连线近年来,瑜伽运动在国内日益流行,因为它可以帮助塑形,尤其是不少女星在微博上晒出练习空中瑜伽的美照,其优美的姿态和轻盈的线条吸引了很多女孩子跟风,运动虽好,危险性还是要注意的。
空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用瑜伽吊床,完成专业的瑜伽体式,练习者可以通过动作感受身体的伸展,具有放松和瘦身效果,姿势也相当优美。
但是空中瑜伽的专业教练也告诉记者,缺乏瑜伽基础以及核心力量不强的人尝试空中瑜伽时,更容易出现肌肉酸痛和肌肉拉伤现象。
瑜伽教练 周晓燕:女性生理期的时候是不可以做倒挂 在怀孕的时候是不可以做空中瑜伽 还有一些可能年龄大一点 心脏病 高血压 还有特别严重的低血压 在练习的时候 尽可能保持空腹状态
其实,任何运动都是存在风险的,看似很美很仙的空中瑜伽,也需要我们采取更谨慎的态度对待它,在专业人士的指导下小心尝试,才能最大程度地享受运动带来的快乐。