安博体育官方网站适合在家练习的瑜伽动作大集合练习瑜伽，不一定要去瑜伽馆，在家也能练。今天，小编给大家分享一套在家就能练的瑜伽序列给大家，坚持练习让你肩背挺拔、气场全开，越来体态越好看！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。