在家练习瑜伽如何安全挑战高级体式？有些时候就是想挑战高级瑜伽体式，或者觉得自己的身体已经准备好了，可是一个人在家练习线.把体式分成很多小的部分复杂的体式都是有很多小的、简易的体式组成的。当你真的把体式分解成小部分，它看起来就没有那么难做到，而且让你知道体式的正位。

　　要持续规律的练习基本体式，会给你智慧、力量和柔韧性。随着时间过去，这些体式可能会让你觉得无聊，但是持续练习，就可以打下扎实基础，去做高级体式。

　　在家练习不意味着就没有老师。事实上，每个人都应该找到自己的老师，带着你成长。在家练习的时候可以咨询他们。

　　或者一对一私教，或者在瑜伽馆时，利用与老师相处的时间，分享自己的在家练习，问老师关于体式的问题，慢慢建立练习的自信。