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新闻中心 /News 
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27 2024-08
0基础初学瑜伽教程
0基础初学瑜伽教程1、是是前后小跳，首先双腿并拢，两手叉腰，目视前方，收腹挺胸，，幅度不用太大，前后跳，跳30秒，注意膝盖委曲，不要挺直。2、T字俯身，要求双臂张开，大拇指朝上，单腿站立，左腿膝盖微微的弯曲，现在腰背部...
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27 2024-08
在家自学瑜伽初学教程
精品资料，欢迎下载！［自学瑜伽需要多久］在家自学瑜伽初学教程现代人除了上班就是宅在家,没精力且没钱的人都不愿意去健身机构学习瑜伽,比拟偏向于白学,那么白学瑜伽需要多久,白学需要注意什么呢？1、新学员都很想要知道他或她必...
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27 2024-08
安博体育官方网站如何保护你的腰椎 瑜伽让身体更和谐
安博体育官方网站如何保护你的腰椎 瑜伽让身体更和谐1.做好准备活动。脊柱的热身始终是每一堂瑜伽课中不可忽视的部分。在热身过程中，柔和轻缓，不主张体式的保持，而是动态完成。对腰部而言，采用猫狗伸展式是最多的。.. 2....
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27 2024-08
平庸落俗多方入局下每日瑜伽难以成就大业？
平庸落俗多方入局下每日瑜伽难以成就大业？瑜伽这项修身养性的运动至今已经有五千年的历史，自2015年以来，联合国大会宣布将每年的6月21日定为国际瑜伽日。国外的瑜伽氛围一直都比中国的要强一些，而近年来，人们开始逐渐接受瑜...
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27 2024-08
在家如何自学瑜伽的方法
在家如何自学瑜伽的方法去健身房练瑜伽没有那么多的时间和金钱，那么是不是可以买些瑜伽书和瑜伽光盘在家里自学瑜伽呢?在家如何自学瑜伽?不如跟着学习啦小编一起来学习在家自学瑜伽的方法吧! 9、每个体位的保持时间在三至五个呼...
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26 2024-08
3个瑜伽动作轻松减压释放压力也可以做好这5点
3个瑜伽动作轻松减压释放压力也可以做好这5点瑜伽作为一项越来越受到大众欢迎的健身活动，具有修身减压的功效。现在的都市人，由于生活节奏的加快，很多时候连心态都开始浮躁起来，这个时候瑜伽就成为了一项让人青睐的活动，那么到底...
