瑜伽练习10大注意事项1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。2、练习前需尽量解完大、小便。3、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。4、不要在烈日下做瑜伽。5、做上体往

　　5、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。

　　6、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。

　　瑜珈减肥方法越来越受到大家的喜欢，他不仅可以修身养心，另外还可以起到促进身体健康的效果。练习瑜珈减肥现在已经成为一种减肥瘦身的时尚之道。对此我们也对于瑜珈可以减肥，又能治疗其他小疾[详细]

　　要做瑜伽减肥，不了解瑜伽常识怎么行。最近兴起的瑜珈断食法你听说过没，结合饮食减肥它可是很有效的减肥方法哦。俗话说万事开头难，瑜珈断食法的准备工作一定得做好，让瑜珈常识教你来怎么做吧[详细]

　　高温瑜珈对温度和场地的要求应该是处于恒温状态且空气是与室外交互对流的，绝非是密不透风的空间。另外做高温瑜珈时要多喝水。[详细]