勤练瑜珈好处多多给人带来“松弛反应”

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2024-03-03 04:05:00

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　　勤练瑜珈好处多多给人带来“松弛反应”研究人员跟踪调查了101名代谢症候群患者，把他们分成两组，对其中46人用普通医学手法治疗，而让其余患者练习三个月瑜珈基本功和“王学瑜珈”。

　　对比研究结果刊登在最新一期《糖尿病研究和临床实践》杂志上。结果显示，练习瑜珈者的血压、血糖、三酯指标都比另一组患者要低；此外，练习瑜珈者的良性高密度脂蛋白胆固醇也比另一组多。

　　刊登在12月19日ＭＢＣ医学网站上的另一篇学术论文表明，瑜珈也对健康人有好处。瑜珈类呼吸练习能有效缓解健康人群的焦躁感、压力感和失落感，并使人更乐观。