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减肥记_大脑_儿子_时候
减肥记_大脑_儿子_时候上周和朋友立了flag,我要在8月底之前减10斤,话一出口,感觉有点大炼钢铁的味道,赶紧讨价还价,还是减7斤吧。
每次都是靠着白羊座头脑发热的冲动,堪比当初闪婚时做决定,大腿一拍:减,明天就开始减,不不不!今天就减。
年初阳的时候全身的细胞都在与病魔作斗争,饭量欠佳,每天消耗大量体能。过了半月有余,有一天在阳台晒太阳,那件冬季睡衣的裤腰本来有点紧,怎么突然感觉松了。大喜过望,一过称,瘦了8斤。
阳康期的这点意外之喜,让我一下子膨胀了,多年来一直在120斤上下徘徊的我,居然掉到115斤以下,不得了,真是不得了。
我恍惚间产生了自己是个瘦子的错觉。瘦下来的感觉真好啊,穿不上的衣服又能穿了,牛仔裤扣子坐下去也不紧绷了,走路都比以前轻快多了,多吃点的时候丝毫没有心理负担了。
既然这么瘦,又是大病初愈,实在没必要再苛待自己,食欲与日俱增,开始肆无忌惮,每顿恨不能干饭三碗,好像随时随地都在饿。
就像当初不知道怎么瘦的,等发现自己胖了,完全不知道怎么胖的。不知不觉,小肚子又有了,裤子又紧了,一过称,8斤轻轻松松又回来了,不费吹灰之力。
我要减肥!虽然搞不清这是第多少次咬牙切齿、下定决心,但这一次在心底燃起的雄心壮志,倒是不比之前任何一次小。
得知我要减肥,第一个给我泼冷水的就是我对象。这是他为数不多有预判性的时刻,他善意地提醒我,代餐别买了,上次买的还没吃完。后来又说,瑜伽垫别买了,两年前心血来潮买的那块还在呢。再后来他说,运动衣也别买了,橱子里还有两身。
哦,对了,两年前和初中同学聊天,已经是两个孩子妈妈的她天天练帕梅拉练出了腹肌,她建议我可以跟着练。我试了两天,帕梅拉太难了,瑜伽垫束之高阁。
后来我心想,帕梅拉练不了,跑步说不定行。事实证明也不行,决心挺大,时间太少,晚睡要写稿,早起醒不了。反正困难总比办法多,减肥的道路上,抬脚就是绊脚石。
最近我买了两个0.5kg的哑铃,多少意思意思。我对象看见我这对迷你哑铃哭笑不得,嘴都变甜了。他说老婆你别减肥了,你不胖,真的,你这是何苦?
我说我和朋友打赌了。他问我赌什么?我说火锅。他说,快去吃吧,等到八月份再吃,脸往哪儿搁啊?!
这话倒是激起了我几分胜负欲,目标可以达不到,气节不能掉一分啊。每天儿子一练鼓,我就在旁边举哑铃,练了几天发现这个举动危险系数过高,陪练本来就火气太旺,一边运动一边陪练,简直找死。
总之,减肥两大关键要素——管住嘴,迈开腿。目前看来,迈开腿这条路,基本已经堵死。管住嘴,极其考验意志力,堪称酷刑。
我在公司吃了几天草,上班更抑郁了,中午到楼下取外卖都没什么动力。而且上海这个天气实在忽冷忽热把握不住,五月中旬的东北风一刮,还是想吃口热乎的。麻辣烫随便选一选,又吃撑了!
周末不忘初衷,时刻提醒自己少吃,奈何饭到跟前,忍不住啊!接连几周,吃了两顿打边炉、一顿淄博烧烤。
减肥太难了,无论哪一种减肥方法,都如此违背人性。况且人到中年,脂肪的囤积速度过快,代谢能力明显下降。我人生的体重峰值是怀孕期间的140来斤,生完头三年,养孩子太累,慢慢恢复到生之前的体重,但明显感觉到腰腹和胃部更容易囤肉。戳戳肚子上的小肥肉,减肥的决心立马升腾;胃一饿扁,减肥的毅力烟消云散。
去年,有个朋友通过节食减肥,一个月瘦了七八斤,之后慢慢恢复正常饮食,迅速反弹,其效果就和我阳康期间的遭遇差不多。后来我听到一种理论,说是当你节食的时候,大脑会标记为你遇到了饥荒,等你恢复正常饮食或者比节食时稍微多吃点,大脑就会自动吩咐你的身体为你储存更多的脂肪,以应对日后的饥荒,这就是大脑操控下的反弹机制,说白了,这是一种自救行为。
真是神奇啊,第一次听说这个理论,简直要为我的大脑鼓掌。每次脑到用时方恨少,不减肥,我都不知道自己的脑瓜子如此智慧。
原来我减肥失败,是因为我拥有了一颗聪明的大脑!反过来想,如果你想减肥成功,你得一直欺骗你的大脑,让它认为这种饥荒状态就是正常状态,也就是说,你得一直少吃。