安博体育官方网站瑜伽练习最常犯的这10大错误你100%犯过！另外，提醒大家，瑜伽练习前一定要先热身，最好先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开，起到暖身作用；活动过程中要循序渐进，不要过度用力或勉强做动作，其间保持心情放松安神定志，排除杂念；适当增加新鲜水果摄入，有助瑜伽效果。

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