瑜伽吊着玩难度系数高 特殊瑜珈有何功效？(图)“像这类借助外力来进行的瑜伽，我们称其为辅助瑜伽。”就最近流行于欧美的反重力瑜伽，记者采访了杭州阿南达瑜伽馆的创办人于冬丽。从2000年接触瑜伽到2006年开始教授瑜伽至今，于冬丽先后去过瑜伽的发源地印度以及瑜伽发展较完善的美国和澳大利亚学习专业的相关课程。

　　“辅助瑜伽的道具是多种多样的，比如凳子、球，还有我们场馆的壁挂绳等都是辅助的道具，反重力瑜伽可以说是比较特殊的一种，和一般的瑜伽相比，有许多特殊的功效。”

　　于冬丽告诉说，简单理解反重力，就是头和心脏倒置。这样倒置之后，心脏的压力就会减弱。心脏从人出生开始就一直在动，就像水泵一样，通过跳动把血液和血液承载的养分供到全身。而大脑的活动，也是和心脏和血液供氧量有关。倒置之后，心脏在一定程度上就得到了解压。“另外，长期进行反重力的瑜伽训练，对人的腰、背、肩和颈部都有帮助。”

　　“不过，像这种借力于丝带吊床悬挂式的反重力瑜伽，完成起来难度系数相当高，通常必须是有相当丰富瑜伽或者体操舞蹈经验的人、并且在教练的指导下才可以尝试，因此不建议独自在家里练习。”于冬丽做了一个形象的比喻，“这类瑜伽就像烟花一样，很灿烂，视觉效果很漂亮、很新颖，但是对于普通人危险系数比较大，因为它要求练习者对自己的身体重心掌握较好。