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安博体育官网治疗驼背的瑜伽动作 这些招式要牢记
安博体育官网治疗驼背的瑜伽动作 这些招式要牢记广大的驼背患者现在有好消息了,目前这种疾病不需要复杂的手术,只需要在日常生活中养成良好的生活习惯,并且定期做一套瑜伽动作,坚持一段时间这种情况就会得到缓解。
2、呼气,头、,双手及双脚同时慢慢向上提起,四肢尽量伸展,保持呼吸自然,保持姿势约15秒,完成后返回步骤1休息。重复2至3次。
1、小腿与大腿成90度跪坐,上身挺直,在吸气的同时向上高抬双臂,然后向前弯腰,提臀,手臂和头与躯干保持在一条直线上,直至手能平放在地面上,前额触地。
2、呼气,身体向前弯腰,腹部贴紧大腿,直至额头放在地上,保持呼吸自然。保持姿势15秒,完成后返回步骤1休息。重复做2至3次。
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