安博体育官网盲目练瑜伽健身 小心腰椎间盘突出在夏天到来之前，很多女生都想减肥塑形健身，而瑜伽是不少人选择的运动方式之一，练习瑜伽不需要多大的场地，在家就能好好锻炼一番，十分方便。但是在瑜伽的体式中，有一些过度伸展、挑战肢体柔韧性的前屈动作，这些是瑜伽爱好者认为好看而且能够体现自己水平的动作，往往会对脊椎有伤害。

　　腰椎是最重要的部位之一，腰椎间盘位于两个椎体之间，日常生活中的很多不良习惯会不经意间增加腰椎的负担，导致很多人年纪轻轻就出现腰酸背痛腰肌劳损，甚至受到腰椎间盘突出的困扰。平常我们一些不正确的坐姿都会对脊柱造成伤害，更何况部分高难度的瑜伽动作呢。

　　有一些人，特别是中老年人，盲目追求养生运动，在不了解自己身体状况的情况下，练习一些不适合自己的瑜伽动作，导致过度损耗，对自己的身体造成伤害。

　　腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤，由于练习瑜伽而导致的运动伤害还有韧带拉伤、肌肉拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、神经痛等。

　　专家提示，50岁以上的中老年人、骨质疏松症患者、肥胖者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、经期妇女、孕妇等人群不适宜练习瑜伽动作，可以选择一些更加适合自己的锻炼方式来强身健体。

　　很多人都知道腰椎间盘突出后是无法完全治愈的，只能控制不让突出的问题更加严重，影响正常生活，所以腰椎间盘突出的问题，预防大于治疗。

　　说起瑜伽，大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意。其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的……详细>

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　　擅长：从事骨科临床工作二十八年，完成各类大、中型手术五千台次，有丰富的临床实践经验。擅长于脊柱骨折以及腰椎...详细

　　擅长：治疗复杂骨折、骨关节炎、腰椎间盘突出症、运动损伤等运动系统疾病，有丰富的临床经验。详细

　　擅长：脊柱和关节疾病的诊治，拥有扎实的理底和娴熟的手术技术，率先在清远市开展二十余项代表国内先进水平的...详细