32岁的她看起来完全像个95后原来一直在坚持瑜伽公司里新来的后辈都喜欢和媛媛一起玩，从外貌上就可以知道原因，虽然媛媛已经三十二了，但看上去跟二十来岁一样，脸上泛着健康的红光，皮肤紧致白亮，身上没有一点赘肉，整天乐呵呵的，就是走路也带着微笑，在周围一群啤酒肚水桶腰、沉闷闷的人中特别显眼，新来的员工都以为她也是刚毕业不久的，看起来很好说话，都想与她做朋友。得知她已经30+时都惊呆了，纷纷向她取经，媛媛说是瑜伽改变了她，并总结了这几点。

　　瑜伽起于古印度，又有“自然和谐”之意。主张人首先是属于自然的，然后才是社会性的。要遵循日出而作，日落而息的自然规律。五谷杂粮的生长也是与太阳息息相关的，吃了五谷杂粮就也顺应天地间的法则。媛媛有自己的原则，不管是工作还是聚会 绝不会拖到十一点后。虽然不把工作与社交拖到十一点后，媛媛的业绩依然前列，人缘也很不错，常常遇到不认识的人跟她打招呼，原来在公司她已经是远近闻名的女神，各个部门都认识她。健身本就可以让人充满活力，再加上一夜的修整，每天的气色好，做事效率也高。

　　瑜伽中的很多动作都需要训练者有足够的定力与恒心。不少人择偶时看中对方的身材，不仅因为美好的身材愉悦视观也因为有好身材的都是自律比较强的人。能坚定不移地对不良说“不”，遇上色香味俱全的美食，虽然已经吃得七分饱了，你是否还会跟着别人一块吃呢？媛媛就没有这样的问题，别人在为要不要多吃一口而纠结时，她正在重复新学的瑜伽动作。马甲线、小蛮腰、蜜桃臀都是自律的表现，于是在一群懒散的同龄人中脱颖而出。

　　现在的媛媛被很多人认为是公司的第一女神，大家看到她的笑容都觉得如沐阳光，整个人积极向上，身上一丝赘肉也没有，皮肤弹性好有光泽，全场的氛围都能被她带动起来。可之前，她只是偶尔被销售人员夸赞的小美女，大学期间三点一线，宿舍、食堂、教室。一下课就抢着去打饭，因为早点去人可以少点，大多是打包回宿舍的，吃完后就拉起床帘，看看书、追追剧，这一切都是在床上完成的。总之，整个人闷的很，内向腼腆说大多数人给太的评价，健身后，媛媛每天的心情都不错，有什么事，做几套瑜伽静静就好了。其实这是有科学依据的，运动确实能缓解人的情绪，让整个人充满活力。

　　媛媛说，看到自己三年健身的成效，觉得自己的人生应该更有意义，不止止是每天抱着屏幕看男呢主角间的事，更应该创造自己主角的人生，于是，放假期间，她喜欢到处去走走，拥有完美身材的她不用再对别人的目光狐疑半天，遇上合适的人，她会主动打招呼，迈出友谊的第一步，健身让她自信开朗了很多。

　　健身的效果不止止是肉眼可见的外形上，更提升人的气质，增强自信，拥有敢作敢为的勇气，活出自己想要的人生。