练习瑜伽如何避免受伤？那就是正确练习作为一项较为普遍的运动，瑜伽经常被人错误的解读，比方很多人联想到瑜伽的时候，总会想到一些高难度的动作，一听说是瑜伽教练，就问你能把脚放脖子后面吗？

　　2.能做到高难度不代表他（她）的骨骼、韧带、身体是健康的。有的纯靠身体软度，关节是代偿的，是不安全的

　　瑜伽的高难度动作对于很多人来说不是努力就能够完成的，所以你要晓得现阶段的身体状况和身体极限，不要强迫其做无法完成的动作。

　　在这里尚艺瑜伽学院告诉大家，瑜伽是一种健康的生活方式，是要循序渐进练习的，做到适合你的位置，就起到了锻炼效果，瑜伽没有标准动作，只有正位，顺位，安全的基础上，启动了该启动的肌肉，达到了运动效果，就是对的，就是收获。