瑜伽体式系列35-37简单坐+单双盘腿莲花坐

2024-05-29 08:28:20
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　　瑜伽体式系列35-37简单坐+单双盘腿莲花坐瑜伽健身日记，接下来是第34个体式，接下来是第35-37个体式，是坐式系列中的第14-16个简单坐姿+单/双盘腿莲花式。

　　这三个姿势可以作为一系列姿势的结尾，从易到难，可以根据自己的身体状况进行选择，所以我们一起来说一下，公式【盘腿盘坐】 ]。

　　这三种坐姿可以算是放松的结束。简单打坐和单腿盘腿都比较简单，一般人都能轻松做到。盘腿莲花有点难度，尤其是脚和脚踝要达到灵活性。定期锻炼还可以增强脚和脚踝的力量。

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