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新闻中心 /News 
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21 2024-08
10个瑜伽动作
某一项坚持不下去的时候，可以选择平躺在地上，高举双手读书。稍作休息。当然，鉴于经验，躺着看书小心砸脸.... 就一句话，没看完一页不要起来。考虑到平板支撑的难度系数，可以选择单页字数相对较少的作品，比如诗集或图文书。...
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21 2024-08
你每天都应该做的10个瑜伽姿势花10到15分钟伸展背部腿筋
你每天都应该做的10个瑜伽姿势花10到15分钟伸展背部腿筋每天花1个小时来练习瑜伽，这是很多人做不到的事情。但是几乎所有人都可以花10到15分钟的伸展背部、腿筋和臀部的运动。将这个序列看作一个维护计划，它将使您平稳地运...
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21 2024-08
让你超有感觉的10个瑜伽体式
练瑜伽，经常没感觉？做动作，总是感觉不深入？今天，小编给大家分享12个常见瑜伽体式，利用瑜伽砖辅助练习，感觉超级强烈，一起来试试吧！ 练瑜伽，经常没感觉？做动作，总是感觉不深入？今天，小编给大家分享12个常见瑜伽体式...
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21 2024-08
安博体育官网瑜伽健身简易十式
安博体育官网瑜伽健身简易十式练习时，如果碰到你力不从心的动作，跳过去，继续下一个。深呼吸是瑜伽练习的最重要部分。因此，切记在做每一个动作时配合深度呼吸，并且让每一个动作保持5个深呼吸的时间。 双脚并立，直臂向上合掌，...
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21 2024-08
安博体育官方网站流行的男士10式健身瑜伽(5)
安博体育官方网站流行的男士10式健身瑜伽(5)功效：有“瑜伽体位之父”的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮腹部器官，具有减肥及美容的功效，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体...
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21 2024-08
瑜伽初学体式
瑜伽初学体式初学瑜伽者有24式可以练习：鳄鱼式、眼镜蛇式、下犬式、猫弓式、牛式、蝗虫式、船式、椅式、睡尸式、坐位前驱式、立位折叠式、立位前屈式、车轮式、侧伸展三角式、树式I、树式II、盘坐式、双手上举式 、肩倒立式、勇...
